Thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng chỉ với 100k/ngày cho 4 người (2 người lớn, 2 trẻ em từ 5 đến dưới 10 tuổi)

Thứ 2: 

⁃ Món Mặn: Thịt kho đậu hủ( 40k thịt, 10k đậu hủ) 

⁃ Món xào: Rau muống xào tỏi ( 10k) 

⁃ Canh: Bắp cải gói thịt heo xay ( 25k thịt heo xay  + 15k bắp cải)

⇒ TỔNG: 100K

Thứ 3:

⁃ Mặn: Cá ngừ kho thơm( 50k cá ngừ, thơm 10k) 

⁃ Xào: Nấm bào ngư( 30k) 

⁃ Canh: Canh cải ngọt nấu tôm khô( 5k cải ngọt, 5k tôm khô)

⇒ TỔNG: 100K 

Thứ 4: 

⁃ Mặn: Gà chiên nước mắm( 40k thịt gà) 

⁃ Xào: Giá + hẹ xào với thịt ba rọi ( 10k giá, 3k hẹ, 20k ba rọi ) 

⁃ Canh: Rau muống + tôm tươi nấu chua( 5k rau muống, 5k me, 17k tôm tươi) 

⇒ TỔNG: 100K

Thứ 5: 

⁃ Mặn: Cá diêu hồng chiên sốt cà (40k cá, 10k cà chua) + Cải thìa luộc chấm vs cá sốt cà (15k).

⁃ Xào: Khổ qua xào trứng ( khổ qua 14k, trứng vịt 6k)

⁃ Canh: Canh cải ngọt nấu thịt xay ( 5k cải, 10k thịt xay) 

⇒ TỔNG: 100K

Thứ 6: 

⁃ Mặn: Sườn ram ( 50k sườn) 

⁃ Xào: Đậu cove xào thịt bò ( 10k cove, 20k thịt bò) 

⁃ Canh: Rau dền nấu thịt xay ( 10k rau dền, 10k thịt xay) 

⇒ TỔNG: 100K

Thứ 7: 

⁃ Mặn: Cá lóc kho tiêu ( cá lóc 50k)

⁃ Xào: Mướp xào thịt xay ( 15k mướp + 10k thịt heo xay) 

⁃ Canh: Canh bí đau nấu tôm tươi ( 10k bí+ 15k tôm) 

⇒ TỔNG: 100K

Chủ nhật: 

⁃ Mặn: Gà xào xã ớt ( 40k gà, xã + ớt 5k) 

⁃ Xào: Rau lang xào tỏi (10k).

⁃ Canh: Canh Soup ( khoai tây, cà rốt, củ dền 15k, xương 30k).

⇒ TỔNG: 100K

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!

Categories: monanmoingay, monngonchogiadinh, monngondenau, monngonmoingay, thucdondongian, thucdondongianmoingay, thucdonmoingay, thucdonre